Природа придумала так, что с самого рождения мы готовы с успехом и пользой для здоровья преодолевать кратковременные «встряски» 😵💫
Кратковременный стресс провоцирует защитную реакцию организма на любую нестандартную ситуацию. В этот момент происходит перегруппировка всех систем: нервной, сердечно-сосудистой, мышечной... Организм встряхнулся, вошел в тонус и готов к бою 💪
Этот термин имеет название - ГОРМЕЗИС
Гормезис — мягкий стресс, который вызывает активацию сигнальных путей, приводя к внутренним изменениям и делая нас устойчивыми к более серьезному стрессу
Иными словами - это улучшение состояния здоровья, повышенная устойчивость к заболеваниям, возникающие под действием неблагоприятного фактора 😮
📌 Первое подтверждение того, что стресс в малых дозах может оказывать благотворное действие на живые организмы, было получено немецким фармацевтом Хуго Шульцем в конце XIX века. Он обнаружил, что дрожжи развиваются интенсивнее, если в них добавить микродозы токсичных веществ
Гормезис проявляется, когда живые организмы сталкиваются с малыми дозами радиации, ядов, высоких или низких температур и других вредных воздействий. Когда эти дозы малы настолько, что не могут нанести серьезный ущерб, мы видим обратную картину: для исправления мелких повреждений организм активизирует внутренние ресурсы и не просто восстанавливает повреждения, но улучшает состояние тканей по сравнению с исходным 🔥
Нередко умеренные стрессы приводят к замедлению процессов, связанных со старением, и к увеличению продолжительности жизни
Поэтому, можно сделать вывод, что стресс в малых количествах приносит пользу человеку
✅ Ряд исследователей считает, что ягоды полезны не потому, что в них содержатся «витамины», а совсем по иной причине:
Полифенолы становятся полезными именно БЛАГОДАРЯ механизму гормезиса. Они действуют как стрессоры для клеток, активируя различные системы защиты, что делает их более устойчивыми на последующие токсические раздражители, особенно у пожилых людей 👌
Ягоды в малых дозах способны активировать антиоксидантный путь, а также повышать нейрональную стрессоустойчивость ✔️
✅ Если бы вам удалось бы съесть пол-грузовика черники, то вы скорее всего скончались бы от передозировки антоцианина, хотя пара горстей той же черники не только безопасна, но целебна и полезна ✔️
Будьте здоровы ❤️
